Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Оцените книгу
Читать онлайн
Скачать
- Жанр: зарубежная прикладная литература, спорт, фитнес
- Год издания: 2016
- ISBN: 978-5-00100-057-0
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер
- Год написания: 2014
- Перевод: Ренат Шагабутдинов
О книге "Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль"
Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль.
Теги книги:
здоровый образ жизни